Rutina de Pierna y glúteo
En mi tiempo en el gimnasio, eh visto muy pocos resultados en las piernas y se que es una de las partes mas difíciles tratar, por su complejidad y dolor a la hora de hacer los ejercicios, en lo personal me gusta el día de pierna y glúteo pero, siento que no hago los ejercicios correctos ni de manera correcta., buscando en YouTube encontré este vídeo con algunos consejos y una rutina de tres ejercicios para trabajar pierna.
Tomare en cuenta este vídeo y seguiré al pie de la letra la rutina, y añadiré otros ejercicios:
Ejercicio para cuádriceps:
Ejercicio para Femorales:
Ejercicio para glúteo:
Así sera mi rutina completa para trabajar la mayoría de la pierna.
Déjame un comentario si te ayudo esta rutina y si le hiciste algun cambio.
EG.
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